Náročnosť: stredne náročná túra
Trvanie: 4 a 1/2 hod
Východiskový a cieľový bod: Liptovský Ján, zástavka SAD, parkovisko
Prevýšenie: 651 m
Mapa:Liptov-turistická mapa(mierka 1 : 100 000)

Časový rozvrh: Liptovský Ján – ústie Stanišovskej doliny 1 hod. – Stanišovské sedlo 1 ¼ hod. – Smrekovica ¾ hod. – Liptovský Ján 1 ½ hod. Spolu: 4 ½ hod.
Náročnosť: Stredne náročná túra vedúca zväčša po dobre upravených chodníkoch a cestách, ktorá nevystupuje do vysokohorského prostredia nad hornou hranicou lesa. Dlhý úsek v Jánskej doline vedie po pohodlnej asfaltovej ceste.

Základná trasa: Túra sa začína v kedysi slávnej zemianskej obci Liptovský Ján (634 m). Do Jánskej doliny vstúpime po pohodlnej asfaltovej ceste s modrými turistickými značkami (2626). Prejdeme cez rázcestie pri kúpalisku (655 m), z ktorého odbočuje doľava červená značka. My pokračujeme hore Jánskou dolinou, postupne minieme hotel Ďumbier, liečebno-rehabilitačný ústav Bystrá a viaceré menšie rekreačné zariadenia.

Jánsku dolinu opustíme na rázcestí v ústí Stanišovskej doliny (718 m), kde odbočíme doľava na chodník označený žltými turistickými značkami (8624). Hore Stanišovskou dolinou pôjdeme striedavo cez les a cez poľany. Vystúpime do Stanišovského sedla (1 101 m), ktoré sa nachádza v peknej lúčnej krajine v závere doliny Brtkovičná. Na rázcestí v sedle odbočíme doľava na červenú turistickú značku (0863), ktorá vedie po hrebeni. Najprv pôjdeme po rozhraní lesa a lúky, neskôr sa vnoríme hlbšie do lesa. Chodník je v tejto časti strmý, miernejší profil nadobúda až v najvyššej časti masívu Smrekovice (1 285 m), ktorej vrcholu sa vyhneme z pravej strany. Pretraverzujeme severný svah neodmysliteľnej dominanty Liptovského Hrádku a po hrebeni mierne klesneme ku kóte Brť (1 201 m). Na tomto mieste odbočíme mierne doprava a veľmi strmo klesneme cez les. Na malej úpätnej plošine odbočíme doľava a vyberieme sa dolu bočnou dolinou popri potoku Albertovica. Nad chatami v ústí doliny odbočíme doprava na lúky.

Po prístupovej ceste k penziónu Marta zídeme na rázcestie pri kúpalisku. Ideálnou bodkou za pekným výletom môže byť okúpanie v bazénoch termálneho kúpaliska. Vhodným doplnkovým programom môže byť aj prechádzka po obci Liptovský Ján, ktorá je bohatá na viaceré kultúrno-historické pamiatky.
Variant: Základnú trasu možno absolvovať aj v opačnom smere (spolu: 4 ½ hod.).