Pohodlné úseky vedúce po dobrých cestách a chodníkoch sa striedajú s namáhavejšími. K nim patrí prechod dolinou Vyvieranie.

Za vyššieho stavu vody sa v inak prevažne suchom riečisku nezaobídeme bez brodenia v chladnej vode. Postup po hrebeni Kúpeľ vyžaduje zvýšenú opatrnosť, pretože tu hrozí zablúdenie v nebezpečnom skalnom teréne.

Demänovská jaskyňa Slobody – ústie doliny Vyvieranie 1/4hod – Iľanovské sedlo 1 1/4hod – sedlo Machnaté 3/4hod – Krakova hoľa 1hod – sedlo nad Prednými 3/4hod – sedlo pod Kúpeľom 1hod – Kúpeľ 1/2hod – Poludnica 3/4hod – Iľanovo 1 1/4hod.
Spolu: 7 1/2hod
Prevýšenie: 1 099 m

Od parkoviska (830 m n.m.) poniže vchodu do Demänovskej jaskyne Slobody musíme zísť po ceste so zeleným turistickým zančkovaním (5426), ktorá vedie popri pravom brehu suchého riečiska. Voda v ňom chýba preto, lebo hlavná vyvieračka Demänovky leží o niekoľko stoviek metrov nižšie. Neďaleko miesta, kde podzemná rieka s hukotom opúšťa najnižšie poschodie Demänovskej jaskyne Slobody odbočíme vpravo do strmej bočnej doliny Vyvieranie. Výstup tiesňavou je vzrušujúci, niekedy až dobrodružný.

Úzke riečisko zovreté medzi skalné steny opustíme prekonaním výraznej skalnej platne a výstupom po chodníku vedúcom do severného svahu hornej časti doliny. V Iľanovskom sedle (1 253 m n.m.)odbočíme vpravo. Žlto značkovaný chodník (8620)nás vedie do strmého severného svahu hrebeňa Pusté (1 501 m n.m.), ktorý sa na stranu obrátenú do doliny Machnaté zvažuje sklanými galériami. Dolomitové stupňovité skaly pripomínajú známejšie skalné galérie Ohnišťa nad Jánskou dolinou.

Od plytkého sedla Machnaté (1 450 m n.m.)sa začína pomerne strmý výstup na Krakovu hoľu (1 762 m n.m.). Na najvyšší bod na trase výletu prídeme po krátkom odbočení z turistickej trasy označenom trojuholníkmi. Kruhový výhľad z bralného vrcholu porasteného kosodrevinou dáva odpoveď na otázku, prečo je Krakovva hoľa obľúbeným turistickým cieľom. Zostupová cesta vedie smerom na juhovýchod. V priehybe sa chodník s modrým značkovaním (2709)ohýba smerom na sever a vedie traverzom po hornom okraji poľany Kosienky do sedla nad Prednými (1 415 m n.m.).

Zo sedla sa chodník ďalším traverzom po ľavom svahu doliny Záskočie dostane do Sedla pod Kúpeľom (1 131 m n.m.) a pokračuje takmer po hrebeni cez Kúpeľ (1 270 m n.m.) na Poludnicu (1 549 m n.m.). Mohutný vrch na ukončení výrazného hrebeľa Demänovských vrchov je známy svojím takmer “leteckým” výhľadom na vodnú nádrž Liptovská Mara. Z Poludnice zostúpime bez väčších problémov do cieľa výletu v obci Iľanovo (653 m n.m.). Modro značkovaná zostupná trasa (2709) vedie prevažne smrekovým lesom. V hornej časti sleduje krátky hrebeň Končistého vrchu (1 310 m n.m.), nižšie schádza osou strmej svahovej doliny k ústiu Iľanovskej doliny do Liptovskej kotliny.