Stručný popis: Stredne náročná trasa
Mapa: Liptov – turistická mapa (mierka 1:100 000)
Popis trasy: Keď sa z centra mesta vydáte smerom na juhovýchod, dostanete sa až k mostu cez rieku Váh. Prejdite ho a pokračujte cestou popod diaľnicu. Po ľavej strane budete míňať Areál vodného slalomu. Odporúčame vám nechodiť priamo do Ploštína, ale radšej odbočiť smerom na Demänovú. Cesta vedie pozdĺž diaľnice okolo poľnohospodárskeho areálu. Prvou odbočkou doľava pokračujte do kopca. Na vŕšku mierneho stúpania vás čakajú nielen úplne prozaické objekty vodojemu, ale aj jeden z najkrajších pohľadov na panorámu mesta a Západných Tatier.

Pokračujte smerom do Ploštína a odtiaľ krátkym strmým stúpaním na východ – do Iľanova. V dedine sa spustite dolu kopcom na hlavnú cestu. Cesta vpravo vedie do Iľanovskej doliny. Ak máte chuť a dostatok síl, vybehnite do doliny a vráťte sa rovnakou trasou. Pôvodná trasa pokračuje asi 500 m dole dedinou. Odbočte doprava a dlhým miernym stúpaním pokračujte smerom na Závažnú Porubu. Odmenou za namáhavé stúpanie je opäť podmanivý výhľad na mesto a panorámu Tatier. Klesaním sa dostanete do Závažnej Poruby.

Iný variant: Z Iľanova do Závažnej Poruby nepôjdete asfaltovou cestou, ale sa na hornom konci Iľanova (smerom ku chate Nezábudka) napojíte na bežecké trate. Sú to fyzicky aj technicky náročné stúpania a zjazdy s lesnými úsekmi. Ak máte dostatok síl, môžete v Závažnej Porube pokračovať smerom hore ku chate Opalisko alebo k hotelu Energetik na konci doliny. Okolo hotela vedie lesná cesta, ktorou sa dostanete až do Liptovského Jána .
Druhá možnosť ako prejsť zo Závažnej Poruby do Liptovského Jána je menej náročná trasa okolo poľnohospodárskeho družstva.

Obe cesty sú zjazdné len za sucha.
Zo Závažnej Poruby sa spustite smerom dole. Hlavná cesta vás ponad diaľnicu a cez mestskú časť Okoličné privedie späť do centra Liptovského Mikuláša.